Dicas

Tenha variedades em casa, coma muito: não em quantidade, mas em vários intervalos de tempo, para você ficar saciado(a), não comer muito na próxima refeição, e acelerar seu metabolismo, o que acelera tambéb a queima de calorias. Para essa dieta, anote tudo, absolutamente tudo, o que você comer, desde um "m e ms" ( balinha de chocolate ) até um halls, pois quase tudo conta ponto.